奶白燕窝鲫鱼汤
原料：:鲫鱼一条、姜3片、30克燕窝、小葱一棵(切碎)、油、盐。
制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，孕妇吃燕窝，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入燕窝再炖45分钟，调入适量盐，燕窝，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。
想要对胎儿好，孕妇吃燕窝的禁忌，孕妇什么时候开始吃燕窝最hao好？ 如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。
因为胎儿生长两个月后，身体的各个器guan官已经开始分化，胎pan盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全mian面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。
同时，在孕中期的第3个月到第7个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
而燕窝对胎儿肺部发育起着相当重要的作用，在中医中肺主人体皮毛发育，因此，多数在孕期长期坚持吃燕窝的孕妇所生婴儿在毛发、皮肤上会非常好，同时体能也非常有优势。
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