孕妇吃燕窝的误区
错误：吃得越多越好
纠正：每天每次20克即食燕窝足矣
要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，
多数的准妈妈都能说出一两条。
不仅对胎儿的大脑、视力发育
起着重要的促进作用，
对孕妇提高身体免yi疫力、抵抗疾病能力
也有一定功效。
另外，如果产后继续食用燕窝，
对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。
但这不等于吃得越多越好，
每天每次保证摄入量在20克就足够了，
如果是自己在家炖，燕窝，
就是2到3克的干货，孕妇吃燕窝，
吃得过多，身体无法吸收，
等于白吃了。
孕妇吃燕窝注意事项
烹调燕窝的方法，燕遇不二燕窝，最hao好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2 小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2 小时，这个时候浸泡的水量要控制，燕窝对孕妇的好处，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。
急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40 分钟内取用清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8 小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1 小时，即7-9 小时。
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