一人吃两人补
对于在孕期偶尔食欲异常的准妈妈来说，这条唯yi一为宝宝输送营养的道路如果不能正常通行，则会令人担心不已。此时，可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。从胎儿生长发育的角度考虑，建议孕妇从第三月开始坚持食用燕窝，燕窝中所含有的丰富蛋白质可以提供给胎儿身体发育所需要的各种氨基酸。
怀孕4-7月这段时期，胎儿对蛋白质的需求是非常旺盛的。尤其是燕窝所含有的组氨酸，这是对胎儿脑部发育起到至关重要的一种氨基酸，孕妇坚持食用燕窝，不仅对胎儿智力发育有关键影响，孕妇怎么吃燕窝，而且孕妇通过吸收燕窝中所含的必需氨基酸可以合成自身所需要的白细胞、淋巴细胞等免疫细胞来提高自身的抵抗力，可增强母体及胎儿的体质。
工具/原料
鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏20克，冰糖50克。
方法/步骤
1先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用；
2将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时要清洗挑毛。
4同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖半小时，待温后饮用。
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