培训项目逐个数“野外生存生活（或冒险风格）的外展训练：几乎所有户外运动，军事训练基地，如登山，攀岩，洞穴探险，速降，溪降，溯溪，通过户外挑战项目。现场体验式拓展训练：包括一些正规的户外运动，如露营，野餐，低强度的登山穿越活动和一系列的外展训练游戏场地拓展训练：是指需要使用人工设施（固定基地）的培训活动，军事训练，包括高海拔的断桥，军事训练培训，空中高杆，缅甸桥高空项目和领带筏泅渡，共同努力河对岸和其他水工程。
对于个人，军事训练内容，拓展培训有以下好处：改善身体机能，强健体魄认识自身潜能；增强自信心，改进自身形象克服心理惰性；完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心；不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用；增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性；提高解决问题的能力学习欣赏别人；学会关心他人助人为乐；关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强；人际关系趋向和谐；
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